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每餐食量不多卻容易飽且肚子脹，可能是由多種因素引起的，如飲食習(xí)慣不良、胃腸動(dòng)力不足、消化酶缺乏、胃部疾病、精神心理因素等。 1.飲食習(xí)慣不良：進(jìn)食速度過(guò)快、邊吃邊說(shuō)話等，易吞入大量氣體，導(dǎo)致腹脹。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食時(shí)說(shuō)話。 2.胃腸動(dòng)力不足：胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物在胃腸道停留時(shí)間長(zhǎng)?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.消化酶缺乏：消化液分泌不足，影響食物消化?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充多酶片、復(fù)方消化酶膠囊等。 4.胃部疾?。何秆住⑽笣兊燃膊?huì)影響胃的消化功能。需進(jìn)行胃鏡檢查明確診斷，并根據(jù)具體情況治療，如使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響胃腸功能。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理幫助。 如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。