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多夢影響睡眠可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病、生物鐘紊亂等造成。 1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題會導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢。 2.不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘，引起多夢。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊不合適等，都可能影響睡眠，導致多夢。 4.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等疾病，也會引起多夢。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常日夜顛倒，會使生物鐘失調(diào)，造成多夢。 多夢影響睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行治療。

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

您好，做夢屬于正常的生理現(xiàn)象，如果頻繁的做夢要考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)的，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試

你好夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,

做夢每個人都有，人大約睡眠的1/4時間都做夢，只不過大部分都被遺忘了。如果睡眠后沒有疲勞感等，就不算異常。