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26歲出現(xiàn)黑眼圈、眼袋嚴重，可能由睡眠不足、缺乏鍛煉、體虛、不良情緒、不良生活習(xí)慣等因素引起。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡眠不足：睡眠時長不夠或質(zhì)量差，影響眼部血液循環(huán)，易導(dǎo)致黑眼圈和眼袋。
2.缺乏鍛煉：身體代謝緩慢，眼部毒素堆積，加重黑眼圈和眼袋。
3.體虛：身體虛弱，氣血不足，眼部肌膚得不到滋養(yǎng)。
4.不良情緒：長期情緒低落、焦慮，影響內(nèi)分泌，引發(fā)黑眼圈和眼袋。
5.不良生活習(xí)慣：吸煙飲酒、性生活過度等，損傷身體機能，影響眼部狀態(tài)。
總之，要改善黑眼圈和眼袋，需綜合調(diào)理生活方式?？啥喑院F和維生素C的食物，做眼保健操，嚴重時可冰敷或中醫(yī)調(diào)理。

黑眼圈形成后應(yīng)對癥下藥，請教醫(yī)生，找出病因，及時治療；要保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規(guī)律，節(jié)制煙酒，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發(fā)；加強眼部的按摩，改善局部血液循環(huán)狀態(tài)，減少淤血滯留,注意從飲食中吸取營養(yǎng)，多吃瘦肉、蛋類、豆制品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A及礦物質(zhì)的食品。黑眼圈形成后，在家中，可以將馬鈴薯切片，貼在眼部，約4～5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦，以減輕黑眼圈還可以到美容院中進行特殊的處理

你好，首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。

你好眼部血液運行不暢順，積聚于眼下，亦會形成黑眼圈，所以適當?shù)陌茨把鄄窟\動會增加血液循環(huán)。亦從而會淡化黑眼圈。