20 歲因長期手淫長白發(fā)，如何解決？
長時間手淫，現(xiàn)在頭發(fā)上出現(xiàn)許多白頭發(fā)怎么辦啊，我才20有什么辦法能解決嘛…拜托了
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回答5
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張池金 主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級
皮膚科
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長期手淫導致 20 歲出現(xiàn)白發(fā)，可能與腎虛、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳等因素有關。 1. 腎虛：中醫(yī)認為腎主藏精，其華在發(fā)。長期手淫可能導致腎精虧虛，影響頭發(fā)營養(yǎng)?？赏ㄟ^補腎的中藥調(diào)理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導下使用。 2. 精神壓力：過度手淫可能帶來精神負擔，引起焦慮、緊張等不良情緒，影響頭發(fā)健康。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 營養(yǎng)不良：手淫頻繁可能影響食欲，導致營養(yǎng)攝入不足。要保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、銅、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：可能影響體內(nèi)激素水平，導致頭發(fā)變白。需調(diào)整生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜。 5. 遺傳：如果家族中有少白頭的情況，自身也可能出現(xiàn)。這種情況較難改變，但可通過良好的生活方式和飲食來改善。 總之，要改善因長期手淫導致的白發(fā)問題，需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習慣，必要時尋求中醫(yī)幫助。同時，要減少手淫頻率，保持身心健康。
2025-03-25 18:07
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況考慮是氣血虛，微量元素缺乏，腎虛等都會引起這樣的不適癥狀你好，像你的情況建議及時去醫(yī)院詳細的檢查確診，然后再對癥治療，以免誤診誤治
2016-01-23 18:02
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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根據(jù)你的描述白發(fā)中醫(yī)認為多和精血不足有關！建議：可以適當使用一些補益精血的藥物治療，比如首烏片
2016-01-23 11:14
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,少白頭多是血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因,中醫(yī)的方法多是補肝血,補腎氣,這種情況一般恢復較慢,建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理.在平時多吃黑芝麻類食品,再精心選擇洗發(fā)水來護理頭發(fā),慢慢就會改善的,
2016-01-23 08:31
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，引起白發(fā)原因有很多，象植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進有的內(nèi)分泌疾病、腎虛等等。自己買點首烏、芝麻泡水喝水喝，也可以服用點首烏片，平時注意保持開朗的心情，飲食上少吃點白糖。
2016-01-23 01:12
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