養(yǎng)肝護(hù)肝的食物和方法有哪些？
我和朋友前不久去少林寺買回來少林靈芝甘泰茶喝，挺不錯，但是也不能只喝靈芝茶啊，其他的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物和方法都有什么呢？
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回答2
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張伯順 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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養(yǎng)肝護(hù)肝可以從飲食、運動、作息、情緒、避免傷肝行為等方面入手。 1.飲食：多吃新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、蘋果、香蕉等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于肝臟代謝。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。 2.運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，充足的睡眠有利于肝臟自我修復(fù)。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，以免影響肝臟功能。 5.避免傷肝行為：減少飲酒，避免濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如某些抗生素、抗結(jié)核藥等。 總之，養(yǎng)肝護(hù)肝需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效保護(hù)肝臟健康。
2025-03-26 04:07
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，靈芝是護(hù)肝保肝之藥，其他的成分不一定，要有詳細(xì)說明建議你，吃護(hù)肝片就行加上免疫球蛋白，平時多參見運動，希望對你有幫助
2016-01-23 10:02
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