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在陌生人面前講話時(shí)感到膽怯甚至渾身發(fā)抖，可能與性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理壓力、過往不良經(jīng)歷、缺乏自信等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在社交中較為拘謹(jǐn)，不太善于主動(dòng)與他人交流，容易在面對(duì)陌生人時(shí)產(chǎn)生緊張情緒。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與陌生人交流的經(jīng)驗(yàn)，不熟悉社交場合的規(guī)則和氛圍，從而感到不安。 3. 心理壓力：對(duì)他人的評(píng)價(jià)過度在意，擔(dān)心自己表現(xiàn)不好，給自己施加了較大的心理壓力。 4. 過往不良經(jīng)歷：例如曾經(jīng)在公開場合受到批評(píng)或嘲笑，留下了心理陰影。 5. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和魅力缺乏信心，覺得自己無法給他人留下好印象。 總之，要克服在陌生人面前講話時(shí)的膽怯和發(fā)抖，需要逐步調(diào)整心態(tài)，增加社交經(jīng)驗(yàn)，提升自信?？梢酝ㄟ^參加社交活動(dòng)、進(jìn)行自我肯定訓(xùn)練等方式來改善。

首先，你要堅(jiān)持練習(xí)，長期練習(xí)肯定能鍛煉出來。再者，你能站出來挑戰(zhàn)自己，說明你是挺自信的，我挺佩服你這一點(diǎn)的，所以要相信自己。如果是我的同事站出來說要主持，我肯定會(huì)很佩服他的勇氣，所以你應(yīng)該相信自己，很多人都不敢站起來。還有，你事先做好充分的準(zhǔn)備，可以自己打個(gè)草稿，先自己練習(xí)幾遍，我覺得這一點(diǎn)應(yīng)該很有用。

1首先，你要堅(jiān)持練習(xí)，長期練習(xí)肯定能鍛煉出來。2再者，你能站出來挑戰(zhàn)自己，說明你是挺自信的，我挺佩服你這一點(diǎn)的，所以要相信自己。如果是我的同事站出來說要主持，我肯定會(huì)很佩服他的勇氣，所以你應(yīng)該相信自己，很多人都不敢站起來。3還有，你事先做好充分的準(zhǔn)備，可以自己打個(gè)草稿，先自己練習(xí)幾遍，我覺得這一點(diǎn)