高二熬夜長白發(fā)，非遺傳，怎樣變黑及飲食注意？
我高2時由于天天晚上熬夜，就長了幾根白頭發(fā)，然后我就喊別人幫我拔了，結(jié)果越長越多，白頭發(fā)主要集中在后面，前面沒有，現(xiàn)在大2了，只有靠染頭發(fā)了，我這個應(yīng)該不是遺傳，沒有什么家族史，他們都說不讀書了頭發(fā)就會變黑，到底是不是真的？怎樣才能讓頭發(fā)變黑？我平時飲食應(yīng)該注意什么？<BR
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回答5
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張敬東 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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高二因熬夜長白發(fā)且越來越多，非遺傳因素。要讓頭發(fā)變黑，需從改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、減輕壓力、適當(dāng)按摩頭皮、必要時藥物治療等方面著手。 1. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。每晚保證 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體機能恢復(fù)，促進黑色素生成。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。這些營養(yǎng)素對黑色素的合成有重要作用。 3. 減輕壓力：學(xué)會放松，通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解精神壓力。長期緊張焦慮會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素生成障礙。 4. 適當(dāng)按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用首烏片、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，要讓頭發(fā)變黑需要長期堅持上述方法，保持良好的心態(tài)和生活方式。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-25 23:19
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，發(fā)為腎之華，腎為先天之本，隨著日常的消耗人體腎精越來越少，故見頭發(fā)發(fā)白建議飲食上要注意清淡少鹽少油膩，可多攝取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山藥、枸杞子、栗子、豬腰、芝麻、豬腎羊腰核桃黑米等都有補腎作用
2016-01-23 08:10
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,頭發(fā)白是身體原因注意營養(yǎng)不要用腦過度減少心里壓力就會減輕頭發(fā)不要洗的太頻繁洗的太頻繁會讓頭發(fā)缺油造成干澀容易斷多給頭發(fā)做做營養(yǎng)焗油
2016-01-23 00:55
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回答2
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任學(xué)華 醫(yī)師
寧?？h城關(guān)醫(yī)院
一級
皮膚科
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從你的情況來看屬于遺傳原因造成的,治療可能有些難度,可選用合適的染發(fā)劑,當(dāng)然也可以配合一些科學(xué)飲食,增加黑色素細胞的生成,建議參考如下：經(jīng)典食療方1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時后去渣,加蜂蜜成膏.2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏.3.枸杞燒海參：海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可.4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯.
2016-01-23 00:34
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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中醫(yī)認(rèn)為,一般頭發(fā)白的話都是由于腎虛,或是先天不足.如果想自己進行食補的話,可一多吃點黑芝麻,那些黑色的食物都有補腎這個功效.也可以去醫(yī)院就診,把脈開方.可以補充營養(yǎng),加強鍛煉!
2016-01-22 16:29
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