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腿拿不了彎、有筋包、脹疼且長(zhǎng)期疼痛，可能是肌肉勞損、靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎、筋膜炎、腘窩囊腫等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不當(dāng)可導(dǎo)致肌肉勞損。應(yīng)注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，可適當(dāng)熱敷緩解疼痛。 2.靜脈曲張：靜脈回流不暢造成?？纱┐鲝椓σm，休息時(shí)抬高腿部。 3.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)退變或炎癥所致。注意保暖，避免受寒。 4.筋膜炎：筋膜的無(wú)菌性炎癥?？蛇M(jìn)行輕柔的按摩。 5.腘窩囊腫：若囊腫較大，可能需就醫(yī)處理。較小的囊腫可先觀察。 在家治療若癥狀無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如超聲、X 線等，以明確病因，采取更合適的治療方法。