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濕熱重導致脫發(fā)且頭發(fā)易出油，可通過飲食調理來改善。飲食上應注意選擇清淡、利濕、清熱的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免辛辣、油膩、甜食、生冷食物，同時要規(guī)律飲食。 1. 蔬菜類：多吃冬瓜、苦瓜、黃瓜等，這些蔬菜具有清熱利濕的作用。 2. 水果類：如西瓜、梨、香蕉等，能幫助清熱降火，促進體內濕氣排出。 3. 粗糧類：像薏米、紅豆、綠豆等，有利水消腫、健脾祛濕的功效。 4. 避免食物：少吃辛辣的辣椒、花椒，油膩的油炸食品，甜膩的糕點，以及生冷的冷飲等，以防加重濕熱。 5. 規(guī)律飲食：定時定量進食，避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔，有助于改善濕熱體質。 總之，飲食調理對于改善濕熱重的情況很重要，但需長期堅持。同時，還應保持良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠等。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。

你好，根據你的描述，考慮脾胃虛弱引起的濕熱重你好，如果不想服用中藥，平時可以煮薏米茯苓粥喝。祝你健康

根據你的描述，你這是關于濕熱的問題根據你的描述，你這種情況建議平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，平時可以吃些茯苓等食物

你好，可以的，再加綠豆祛熱，再加扁豆去濕。平時不能吃太辛辣刺激的東西，燒烤，辣椒，大蒜等，同時注意個人衛(wèi)生。

您好，濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞。所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱。濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或平胃散；熱重以清熱為主，可選用茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。建議根據情況選擇中醫(yī)對癥號脈治療，日常應注意起居環(huán)境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。