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懷孕后保障自身和胎兒的安全很重要，要注意輻射防護(hù)、飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)等。 1.輻射防護(hù)：可穿防輻射服，盡量減少電腦使用時(shí)間，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。 2.飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類；多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜等；適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，如葉酸片。 3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)，避免熬夜。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 總之，懷孕后要從多方面注意，為胎兒創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境，同時(shí)要按時(shí)產(chǎn)檢，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你好，我建議你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對(duì)胎兒造成傷害。電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染，對(duì)胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護(hù)胎寶”防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購買一套。