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頭發(fā)變白且發(fā)黃可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、遺傳因素、疾病影響及不良生活習(xí)慣等有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善，如補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入足夠的維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。維生素 B12 常見(jiàn)于肉類、蛋類和奶制品；銅可從堅(jiān)果、海鮮中獲??；鋅在瘦肉、豆類中含量豐富。 2. 減輕壓力：長(zhǎng)期精神緊張易導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式放松身心。 3. 遺傳應(yīng)對(duì)：若因遺傳因素，可多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。 4. 疾病防治：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等也會(huì)影響頭發(fā)，需積極治療原發(fā)病。 5. 改善習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠，減少燙染頭發(fā)的次數(shù)。 總之，改善頭發(fā)狀況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣。如果白發(fā)增多且伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

早生華發(fā)，可能跟某些營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營(yíng)養(yǎng)成分，也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導(dǎo)致合成黑色素減少。頭發(fā)變白以后可用中藥調(diào)理可以用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。

中醫(yī)上認(rèn)為講白發(fā)是由于精血不足，頭發(fā)失于濡養(yǎng)引起的。建議患者注意保持好心情舒暢，調(diào)節(jié)好情緒避免緊張焦慮，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用七寶美髯丸等藥物口服調(diào)理，生活中可以多食用黑豆，以及黑芝麻，何首烏等具有滋養(yǎng)精血功效的食物，此外年齡因素相關(guān)，年老體衰很容易導(dǎo)致白發(fā)，因此不易過(guò)多關(guān)注。

你好，據(jù)你的描述，白發(fā)中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)與腎虛有關(guān)系，不能榮養(yǎng)于發(fā)所致可以找中醫(yī)開(kāi)對(duì)癥的，對(duì)癥的中藥成藥或草藥慢慢治療恢復(fù)健康就可以了，自然無(wú)副作用和后遺癥也不傷害身體

與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.；；