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學(xué)生因長期低頭寫作業(yè)導(dǎo)致脖子疼且有響聲，可通過調(diào)整姿勢、適度活動、熱敷按摩、藥物治療及就醫(yī)診治等方式緩解。 1.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和書寫姿勢，避免長時間低頭，每隔一段時間抬頭活動頸部。 2.適度活動：進行簡單的頸部伸展運動，如緩慢仰頭、左右轉(zhuǎn)動等，每個動作重復(fù)數(shù)次。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，再輕輕按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等。 5.就醫(yī)診治：若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，可能需要進行物理治療，如牽引、理療等。 總之，對于學(xué)生因長期低頭寫作業(yè)引起的頸部不適，要重視并采取有效的措施。平時注意頸部保養(yǎng)，預(yù)防癥狀加重。

你這情況一定要注意坐姿，一般就不會有問題，不放心可拍頸椎片看看。