瞌睡多是否因寒濕重及祛寒濕食物有哪些
問(wèn)題描述:在網(wǎng)上看到說(shuō)瞌睡多的人,一般寒濕重,也不知道是不是?白天一般不睡午睡,只是睡覺(jué)的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng),9-10小時(shí)左右,但是早上還是不太想起床,起床人也精神,只是晚上總是要9點(diǎn)左右就想睡,不然就很困,一定要睡夠覺(jué)才舒服.祛寒濕的東西,有薏仁,紅豆,還有哪些呢喃?能長(zhǎng)期吃祛寒濕的東西嗎?十分感謝!專業(yè)醫(yī)生醫(yī)師能回答我的問(wèn)題!
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回答4
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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瞌睡多不一定是寒濕重導(dǎo)致的，原因眾多，如睡眠習(xí)慣、生物鐘、疾病等。祛寒濕的食物除薏仁、紅豆外，還有生姜、花椒、羊肉、芡實(shí)等。 1. 睡眠習(xí)慣：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，如熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天瞌睡多。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 生物鐘：每個(gè)人的生物鐘不同，有些人習(xí)慣早睡早起，有些人則相反。如果生物鐘與日常活動(dòng)不匹配，可能會(huì)感到困倦?？赏ㄟ^(guò)逐漸調(diào)整作息來(lái)改善。 3. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等也可能導(dǎo)致瞌睡多。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能影響睡眠，導(dǎo)致瞌睡。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理幫助。 5. 環(huán)境因素：室內(nèi)空氣不流通、溫度不適等環(huán)境因素也可能使人犯困。要注意改善環(huán)境條件。 總之，瞌睡多的原因復(fù)雜，不能簡(jiǎn)單歸因于寒濕重。如果長(zhǎng)期存在這種情況且影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。祛寒濕的食物可以適當(dāng)食用，但不宜長(zhǎng)期大量食用。
2025-03-25 02:32
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質(zhì)食物，免得血清促進(jìn)素增加，導(dǎo)致昏沈欲睡,影響反應(yīng)力。經(jīng)常習(xí)慣打瞌睡，體質(zhì)又偏濕熱的人，不妨食療，在平常保持室內(nèi)空氣流通,是避免哈欠連連的基本條件.天冷保暖時(shí)，適當(dāng)就好。如果經(jīng)常待在門(mén)窗緊閉的室內(nèi)，為了避免成為瞌睡族，除了調(diào)整室溫不太熱或過(guò)冷，也不要穿太多衣服。祝你早日康復(fù)！
2016-01-22 08:16
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，夜間出汗是腎陰虛導(dǎo)致的，也叫陰虛盜汗。主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.建議您平時(shí)要注意多補(bǔ)腎，可以吃六味地黃丸稍微調(diào)理一下。,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。
2016-01-22 01:17
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)可能是中醫(yī)的濕氣比較重,可以用香砂六君子丸治療.
2016-01-21 23:45
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