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脾虛胃不好且有腹瀉癥狀時，可通過食用一些食物來調養(yǎng)脾胃，如山藥、薏米、芡實、南瓜、小米等。 1.山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，可健脾益胃。 2.薏米：有健脾滲濕的作用，能促進體內濕氣排出，減輕脾胃負擔。 3.芡實：能補脾止瀉，可改善脾虛引起的腹瀉癥狀。 4.南瓜：性溫，味甘，能補中益氣，保護胃腸道黏膜。 5.小米：具有健脾和胃的功效，適合脾胃虛弱者食用。 總之，在飲食調養(yǎng)脾胃的同時，還應注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

建議減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量您好，保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。