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扭到腳踝1個(gè)月后仍有腫痛，可能與未完全恢復(fù)、軟組織損傷、炎癥反應(yīng)、韌帶拉傷、局部血液循環(huán)不暢等有關(guān)。 1.未完全恢復(fù)：腳踝扭傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，1個(gè)月可能還處于恢復(fù)階段。 2.軟組織損傷：扭傷可能導(dǎo)致肌肉、肌腱等軟組織受損，恢復(fù)較慢。 3.炎癥反應(yīng)：損傷會(huì)引發(fā)炎癥，持續(xù)的炎癥可導(dǎo)致疼痛和腫脹。 4.韌帶拉傷：嚴(yán)重的扭傷可能拉傷韌帶，影響恢復(fù)。 5.局部血液循環(huán)不暢：受傷后局部血液循環(huán)可能受影響，阻礙消腫和恢復(fù)。 總之，腳踝扭傷后持續(xù)腫痛需要重視，建議多休息，避免過(guò)度活動(dòng)?？蛇m當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

一、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰＨ?、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。五、合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“理通”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

你好，根據(jù)你的描述腳踝扭傷考慮是軟組織損傷，但是不能排除骨折。建議你去醫(yī)院拍片排除骨折，如果沒(méi)有骨折建議你服用云南白藥，三七傷，慢慢的就好了，祝您健康。

建議去醫(yī)院拍一個(gè)片子看一下，一般來(lái)說(shuō)扭傷引起的軟組織損傷一股月應(yīng)該恢復(fù)得差不多了你的可能是傷及骨頭了，可能是輕度的骨裂或者是青枝骨折，建議去做一個(gè)X光片看一下醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：在腳踝的外側(cè)上部有沒(méi)有明顯的疼痛呢?還有腳踝的活動(dòng)怎樣是否受限。

這腳腫最好還是經(jīng)常走動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上可以用熱水泡，可以口服活血舒筋片，飲食不要吃辛辣食物。