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長期存在心理困擾，如對朋友抱怨反感、討厭室友講話方式等，引發(fā)考試焦慮、心慌、無法入睡，可能與心理壓力、人際關系、環(huán)境因素、自身性格、考試應激等有關。 1.心理壓力：生活中的各種瑣事和困擾可能累積形成較大心理壓力，影響情緒和睡眠?？赏ㄟ^適當運動，如慢跑、瑜伽等來釋放壓力。 2.人際關系：與朋友和室友的不良互動會帶來負面情緒。嘗試改善溝通方式，或保持一定距離，給自己留出空間。 3.環(huán)境因素：所處的寢室環(huán)境不和諧，容易讓人心情煩躁。可通過整理個人空間，擺放喜歡的物品來改善。 4.自身性格：較為敏感或急躁的性格可能使情緒更易波動。努力培養(yǎng)平和心態(tài)，學習情緒管理技巧。 5.考試應激：對考試過度擔憂和緊張。制定合理的學習計劃，做好充分準備，增強自信心。 總之，要綜合調(diào)整心態(tài)和生活方式，必要時尋求專業(yè)心理幫助。若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下考慮使用藥物，如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、氟西汀膠囊等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

你好，這種情況是焦慮癥。建議注意自我心理調(diào)整，不要考慮太多思慮過度勞傷心脾。另外可以服用養(yǎng)血安神片、安神定志丸等藥物調(diào)理。