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腰部扭傷后未完全恢復又進行劇烈運動，導致腰肌勞損，出現疼痛、痙攣等癥狀。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，給腰部肌肉足夠的恢復時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：中藥敷貼、中藥熏蒸等中醫(yī)療法也有一定的輔助治療作用。 腰肌勞損的恢復需要一定時間，具體時長因人而異。在治療過程中，要注意保持良好的生活習慣，避免再次損傷腰部。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

您好，您的情況屬于腰肌勞損，過度勞累容易引起，需要積極用藥治療并注意生活習慣的改善才能治愈建議藥物用氯唑沙宗片治療，注意休息，避免過度勞累，避免久坐就可以了，祝您健康。

腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內服外用相結合治療，內服中藥，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏藥，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復后不易復發(fā)，安全無副作用，是最理想的治療方法;日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。

根據你的描述來看，你的情況還是腰肌勞損所致。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。