健美愛好者能否同時(shí)服用氨基酸粉和復(fù)合維生素？
我是一名健美愛好者"平時(shí)運(yùn)動量比較大"想通過補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)肌肉發(fā)育"健身房的教練說蛋白質(zhì)"維生素C還有鈣這三種成分合成是膠原蛋能促進(jìn)肌肉發(fā)育"但是我現(xiàn)在服用的是氨基酸粉和湯臣倍鍵復(fù)合維生素教練說氨基酸粉也屬于合成蛋白質(zhì)"請問氨基酸粉和湯臣倍鍵復(fù)合維生素能同時(shí)服用嗎？兩種同時(shí)服用是否有副作用？
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回答3
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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健美愛好者在追求肌肉發(fā)育時(shí)，關(guān)心氨基酸粉和復(fù)合維生素能否同時(shí)服用是很常見的。一般來說，在合理范圍內(nèi)同時(shí)服用通常是可行的，但也需考慮個(gè)體差異、服用劑量等因素。 1. 成分分析：氨基酸粉是蛋白質(zhì)的組成成分，能為肌肉合成提供原料。復(fù)合維生素包含多種維生素，如維生素 C 等，有助于維持身體正常代謝。 2. 相互作用：兩者通常無明顯的不良相互作用，但過量服用可能增加肝腎負(fù)擔(dān)。 3. 個(gè)體差異：不同人的身體對這兩種補(bǔ)充劑的反應(yīng)可能不同。 4. 服用劑量：應(yīng)遵循產(chǎn)品說明，避免過量攝入。 5. 飲食搭配：在服用補(bǔ)充劑的同時(shí)，還需保證均衡飲食，攝入足夠的碳水化合物、脂肪等。 總之，氨基酸粉和復(fù)合維生素在合理使用的情況下可以同時(shí)服用，但要注意個(gè)體情況和服用劑量，如有不適，及時(shí)咨詢醫(yī)生。
2025-03-24 05:14
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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上述情況可以同時(shí)服用，但是人體每天所吸收的量微小，不可能通過上述保健品就可補(bǔ)充運(yùn)動帶來的能量流失，但是只要通過健康合理的飲食，注意運(yùn)動量在合理的范圍內(nèi)，即可保持良好的體魄也不會導(dǎo)致運(yùn)動帶來的不適，具體可以去中醫(yī)院咨詢營養(yǎng)師行膳食調(diào)理，也可輔助針灸推拿理療，放松一天的不適癥狀。
2016-01-21 13:30
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，氨基酸粉和湯臣倍鍵復(fù)合維生素室可以同時(shí)服用的，兩者沒有什么相互作用，不會發(fā)生什么不良影響。氨基酸就是蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物。
2016-01-21 07:39
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