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頭發(fā)大部分發(fā)白幾年可能由多種因素引起，如遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、衰老等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的作用，毛囊中的黑素細(xì)胞功能易提前衰退，導(dǎo)致頭發(fā)早白。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的生成。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)變白。 4.疾病影響：像白化病、白癜風(fēng)等疾病，會(huì)破壞黑色素細(xì)胞，導(dǎo)致頭發(fā)變白。 5.衰老：隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，毛囊中的黑素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素的能力減弱，頭發(fā)逐漸變白。 頭發(fā)大部分發(fā)白的原因較為復(fù)雜，可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或突然出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。平時(shí)應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，均衡飲食，以維持頭發(fā)健康。

工作學(xué)習(xí)緊張精神壓力大以及某些營養(yǎng)缺乏是造成人們早生白發(fā)的重要原因.中藥用可以涼血的墨旱蓮生地等內(nèi)服.講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).

您好！應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。多吃中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物。還有食療方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。

與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3、中藥首烏片有一定作用；4、頭皮按摩有助于治療少白頭?？诜咸烟撬徜\和維生素b和胱氨酸試試，維生素b試試。