頭上有很多白發(fā)，缺鋅會(huì)導(dǎo)致嗎，如何改善？
我頭上有很多白發(fā)、朋友他們說我是缺鋅、怎樣可以沒有白發(fā)？
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回答4
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楊典秋 副主任醫(yī)師
臨沭縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
皮膚科
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頭上出現(xiàn)很多白發(fā)可能由多種因素引起，如遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細(xì)胞功能易提前衰退，導(dǎo)致白發(fā)早生。 2.營養(yǎng)缺乏：除了缺鋅，缺乏維生素 B12、銅、鐵等營養(yǎng)素也可能影響黑色素合成，引發(fā)白發(fā)。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響內(nèi)分泌，干擾黑色素生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，會(huì)破壞黑色素細(xì)胞，造成白發(fā)。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能影響身體正常代謝，增加白發(fā)出現(xiàn)的幾率。 要改善白發(fā)情況，需綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。若白發(fā)是疾病導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2025-03-24 05:07
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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健康指導(dǎo)：您好，日常生活中巨大的壓力也可能衍生白發(fā)，此外，如使用不當(dāng)染發(fā)劑、化妝品，以及偏差的飲食習(xí)慣、惡性貧血等等，都可能造成白頭發(fā)的增加。建議平時(shí)應(yīng)：1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等；2..少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等；3.保持積極向上的心態(tài)和精神。
2016-01-20 17:44
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述，你這是關(guān)于白發(fā)的問題白頭發(fā)可能是遺傳問題，這個(gè)就不好解決，還有就是挑食導(dǎo)致體內(nèi)維生素缺少，產(chǎn)生白發(fā)，還有就是焦慮形成的導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)白發(fā)，多多休息就好，心放寬點(diǎn)，自己會(huì)越活越年輕，白發(fā)自然會(huì)消失。多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
2016-01-20 17:25
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好，白發(fā)的原因有很多，可能是遺傳導(dǎo)致的少白頭，也可能是壓力較大，還可能是缺乏營養(yǎng)元素，如缺乏蛋白質(zhì)就是一個(gè)可能的原因，和缺鋅的建議并不是很大，建議平時(shí)多吃一些黑芝麻，紫米，桑葚這類食物，加上頭部按摩與休息
2016-01-20 07:57
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