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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李建國 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科
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要有效戒除煙癮并緩解氣管不適，需要從多方面入手，包括堅定決心、改變習慣、尋求支持、適當運動和合理飲食等。 1.堅定決心：充分認識吸煙的危害，明確戒煙對自身健康的重要性，樹立堅決戒煙的信念。 2.改變習慣：避免接觸與吸煙有關(guān)的環(huán)境和場景，如不再去常吸煙的場所。培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移對吸煙的注意力。 3.尋求支持：告訴家人和朋友自己的戒煙計劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵。也可以加入戒煙互助小組，分享經(jīng)驗和互相支持。 4.適當運動：通過運動增強體質(zhì)，改善心肺功能，減輕戒煙過程中的不適感。比如每天進行半小時的快走、慢跑等有氧運動。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，少吃油膩、辛辣食物，避免刺激呼吸道。 戒煙是一個需要毅力和耐心的過程，可能會遇到困難和反復，但只要堅持，一定能夠成功戒除煙癮，緩解氣管不適，恢復健康。
2025-03-23 17:31
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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多干活，別讓自己休息下來，多想點事情做就不會出現(xiàn)這個情況了?。。?
2016-01-20 14:01
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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吸煙多了會對氣管、肺部有一定的損害，對整個身體機能也有影響。戒煙自己的意志力很重要，首先要有決心，戒煙不能著急，慢慢的減少吸煙量，推薦針灸的方法來輔助戒煙。
2016-01-20 07:23
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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煙草成癮性是完全可以戒掉的，關(guān)鍵要戒除心理上對煙草的依賴。這種心理依賴導致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無形中增加了戒煙的難度。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持;技能培訓;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。
2016-01-20 06:53
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來?？梢杂眯迈r檳榔戒煙，用時取出（想吸煙時）含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒煙，其效果是：再吸煙時就有惡心的感覺為止。對想戒煙的人來說還是挺有好處的，希望可以幫助你，祝健康。醫(yī)生詢問：請問還有什么可以幫你的嗎？
2016-01-19 21:12
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