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高二學(xué)生上課易困可能是由睡眠質(zhì)量不佳、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良、心理因素、生物鐘紊亂等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：如果睡眠深度不夠或多夢易醒，即使睡眠時(shí)間足夠，也會感到困倦。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 缺乏運(yùn)動：身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦容易缺氧，導(dǎo)致困倦。應(yīng)每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如慢跑、跳繩等。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養(yǎng)元素，如維生素 B 族、鐵等，也會影響精力。多吃富含這些營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜等。 4. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、對課程缺乏興趣等心理因素可能導(dǎo)致精神疲憊。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，尋找學(xué)習(xí)的樂趣和動力。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)，會影響身體的正常節(jié)律。應(yīng)嚴(yán)格遵守作息時(shí)間表，逐步調(diào)整生物鐘。 總之，要改善上課易困的情況，需要從多方面入手，調(diào)整生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

建議你早晨跑步鍛煉身體,并且在老師講課時(shí)找你不會的地方,想方法學(xué)會就可以了.慢慢就會好的.你沒興趣是因?yàn)槟懵湎碌墓φn太多了.

您好,想改過那正明您還是有信心的,其實(shí)學(xué)習(xí)是一件苦差事,很乏味,但是世上無難事,只怕有心人.克服困難.最后祝您考到理想的學(xué)校.

還需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時(shí)間和質(zhì)量沒有保證也會有這個(gè)現(xiàn)象的,尤其是睡覺的時(shí)候打鼾醒來后就會有這個(gè)現(xiàn)象的.

你好：這是習(xí)慣問題,你可以用一下小方法改善：1.拳頭按壓釋放疲憊拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感.2.指彈輕敲趕走疲倦(1)頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法.先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打.這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈.(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神.3,橡皮筋懲罰,自我提醒在手腕上帶上橡皮筋,自己眼睛不聽話的時(shí)候,就拽橡皮筋彈自己幾下,讓疼痛刺激自己清醒.