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對艾滋病產(chǎn)生莫名恐懼，想要克服這種心理障礙，需要從正確認知艾滋病、調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專業(yè)幫助、加強自我肯定等方面入手。 1. 正確認知艾滋?。毫私獍滩〉膫鞑ネ緩?，如性傳播、血液傳播、母嬰傳播。明確日常接觸如共用廁所、共用餐具等不會傳播艾滋病。 2. 調(diào)整心態(tài)：保持樂觀積極，避免過度焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸等放松技巧來緩解壓力。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：將精力投入到工作、學習和興趣愛好中，減少對艾滋病的過度關(guān)注。 4. 尋求專業(yè)幫助：向心理醫(yī)生或心理咨詢師傾訴，他們能提供專業(yè)的心理疏導和治療方案。 5. 加強自我肯定：多關(guān)注自身優(yōu)點和成就，增強自信心，相信自己有應(yīng)對恐懼的能力。 總之，要克服對艾滋病的莫名恐懼，需要綜合運用多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)，建立正確的認知，讓自己擺脫這種不必要的困擾。

強迫癥（Obsessive-compulsiveneurosis）是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損.癥狀多種多樣，既可為某一癥狀單獨出現(xiàn)，也可為數(shù)種癥狀同時存在.在一段時間內(nèi)癥狀內(nèi)容可相對的固定，隨著時間的推移，癥狀內(nèi)容可不斷改變.　　??一、強迫觀念　　??即某種聯(lián)想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反復出現(xiàn)，難以控制.　　??（一）強迫聯(lián)想：反復回憶一系列不幸事件會發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼.　　??（2）強迫回憶：反復回憶曾經(jīng)做過的無關(guān)緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反復回憶不可.　　??（3）強迫疑慮：對自己的行動是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復核實.如出門后疑慮門窗是否確實關(guān)好，反復數(shù)次回去檢查.不然則感焦慮不安.　　??（4）強迫性窮思竭慮：對自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進行反復思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復思考：“房子為什么朝南而不朝北.”　　??（5）強迫對立思維：兩種對立的詞句或概念反復在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現(xiàn)“反對”；說到“好人”時即想到“壞蛋”等.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理3位一體的治療方法才能達到好的治療效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯(lián)系，希望我們對您能有所幫助.

你存在一定的強迫癥狀，并且對疾病有個錯誤認識，而這些源于你內(nèi)心的錯誤認知觀念和不完善的心理防御機制，你需要做的是去心理醫(yī)院找心理醫(yī)生幫助你改變你的錯誤認知觀念同時完善你的心理防御機制，徹底改變你對艾滋病的認知觀念及對其它事件的認知，消除你的這些癥狀！

心情放松，將注意力放在一些有益的事情上去.

艾滋病的傳播途徑非常少，另外如果你沒有過不潔性交或者到不正規(guī)的醫(yī)院做過血液檢查，就不要擔心