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怎樣能安全有效地實(shí)現(xiàn)增高？

2025-03-20 10:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 藥物不良反應(yīng)

問(wèn)題：

如何才能安全有效的增高呢？因?yàn)樽约旱纳砀卟桓?，所以覺(jué)得很自卑，想增高，又沒(méi)有方法，買增高藥，又怕有副作用，得不償失，所以，想問(wèn)一下，有能安全有效增高的方法嗎？

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

曾昭玦副主任醫(yī)師

陽(yáng)江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

體檢中心

安全有效地增高，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和疾病干預(yù)等方面。飲食要均衡，運(yùn)動(dòng)要適量，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行疾病干預(yù)。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的不良影響。 5.疾病干預(yù)：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如重組人生長(zhǎng)激素等。總之，增高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。但要注意，身高主要由遺傳因素決定，不要盲目追求過(guò)高的身高。
2025-03-20 20:48

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回答4
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.
2016-01-20 02:38

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回答3
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可
2016-01-19 05:26

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回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

快速增高的方法看你有多大了，20歲以上基本上都要吃增高藥了，因?yàn)楣趋阑疽呀?jīng)合攏，自然長(zhǎng)高肯定是不行的。
2016-01-19 05:00

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回答1
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

我也是21歲，正在使用恩倍高，同時(shí)改善飲食。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉?，F(xiàn)在吃了3個(gè)月了。
2016-01-19 04:44

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