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長(zhǎng)期夜班不見陽(yáng)光后身體不適，曬太陽(yáng)改善但不夠，原因何在

2025-03-19 12:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

以前一直夜班，也整天不見太陽(yáng)，后來(lái)病了，去藥店買了一盒安神補(bǔ)腦液，后來(lái)就感覺要不行了，當(dāng)晚就喝了7支安神補(bǔ)腦液，醫(yī)院檢查了很多都沒問(wèn)題，后來(lái)發(fā)現(xiàn)曬太陽(yáng)就舒服很多，現(xiàn)在我非常認(rèn)真的曬太陽(yáng)，但怎么也曬不夠，我這是怎么了

回答3
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孫景波主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

腦病?？?/p>

長(zhǎng)期夜班且少見陽(yáng)光后身體出現(xiàn)不適，雖曬太陽(yáng)有緩解但仍覺不夠，可能是由于維生素 D 缺乏、生物鐘紊亂、心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.維生素 D 缺乏：維生素 D 主要通過(guò)陽(yáng)光照射皮膚合成。長(zhǎng)期少見陽(yáng)光會(huì)導(dǎo)致其不足，影響鈣磷代謝和骨骼健康，還可能影響神經(jīng)肌肉功能和免疫調(diào)節(jié)。 2.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期夜班打亂了正常的生物鐘節(jié)律，影響身體的各項(xiàng)生理功能，包括睡眠質(zhì)量、激素分泌和代謝等。 3.心理因素：長(zhǎng)期處于不良工作環(huán)境可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響對(duì)自身狀態(tài)的感受和判斷。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：長(zhǎng)期的不規(guī)律作息可能導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失衡，影響身體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：生物鐘紊亂和缺乏陽(yáng)光照射可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，如甲狀腺激素、性激素等的分泌，進(jìn)而影響身體機(jī)能。總之，長(zhǎng)期夜班少見陽(yáng)光后的身體不適可能由多種因素共同作用。建議保持良好的作息規(guī)律，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查和治療。
2025-03-19 15:11

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

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1、太陽(yáng)病吃哪些食物對(duì)身體好：宜清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意營(yíng)養(yǎng)充足。2、太陽(yáng)病最好不要吃哪些食物：忌煙酒忌辛辣。忌油膩忌煙酒。忌吃生冷食物。
2016-01-19 21:36

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王海龍醫(yī)師

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建議素食戒酒，肉生痰魚生火，肉魚不利于健康?？梢园淖闳镅T穴腎腧穴涌泉穴補(bǔ)陽(yáng)氣，艾絨泡腳，能幫助你恢復(fù)。
2016-01-19 15:16

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