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16 歲就開始長白發(fā)且數(shù)量較多，可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難改變，但可通過保持良好生活方式延緩白發(fā)增多。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成。日常應(yīng)多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)、早衰綜合征等也會引起白發(fā)。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度燙染頭發(fā)等均可能損傷毛囊，導(dǎo)致白發(fā)。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，減少對頭發(fā)的損傷。 總之，16 歲長較多白發(fā)需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，以便進(jìn)行更有效的治療。

你好少白頭多與遺傳有關(guān)不易治療而后天性的少白頭除了根據(jù)病因治療外還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)實驗表明缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)因此要注意多攝入含鐵和銅的食物缺乏維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白頭的一個重要原因為此應(yīng)增加這類食物的攝入如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭因此應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等此外經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的食物如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長所需要的微量元素．

你好1白發(fā)患者要精神愉快不要憂慮緊張要勞逸結(jié)合;2調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不要偏食多食豆類和蔬菜菠菜馬鈴薯動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3中藥首烏片有一定作用。4頭皮按摩有助于治療少白頭，口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試維生素b試試，注意平時的飲食習(xí)慣不可吃辛辣刺激不可吃油膩食物蔬菜水果多吃有益。

您好根據(jù)你所說的話可能是盜汗就是睡覺出汗啊醒來發(fā)現(xiàn)出汗啊也可能是植物神經(jīng)失調(diào)也可能是結(jié)核感染等建議首先檢查是否是有結(jié)核感染的可能建議拍片首先看看肺部如果檢查沒有問題就可能是身體虛弱導(dǎo)致的和植物神經(jīng)失調(diào)的可能西醫(yī)效果不是很好建議口服中藥治療或吃虛汗停顆?；蛄兜攸S丸試試

你好1白發(fā)患者要精神愉快不要憂慮緊張要勞逸結(jié)合;2調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)不要偏食多食豆類和蔬菜菠菜馬鈴薯動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3中藥首烏片有一定作用;4頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試維生素b試試.注意平時的飲食習(xí)慣不可吃辛辣刺激不可吃油膩食物蔬菜水果多吃有益.