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95 年女生一年未長個兒，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、激素水平等因素有關。要實現增高，需要綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果家族成員普遍較矮，可能會限制身高增長。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 7 - 9 小時高質量睡眠。 4. 運動：適當進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、跳繩、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育至關重要。若激素分泌異常，需就醫(yī)檢查并治療。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產生過大壓力，影響身心健康。 總之，95 年女生想要增高，應從多方面入手，改善生活習慣。若對身高問題仍有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院內分泌科就診，進行全面評估和專業(yè)指導。

您好，這個年齡最好先去醫(yī)院做個骨齡和骨骺線檢查，看是否還有長高的空間。如果兩樣都沒有閉合，可以服用鈣片，然后多吃蛋白質含量高的食物，多做拉伸性和跳躍性的運動，尤其要注意睡眠，不要熬夜，不要晝夜顛倒。

身高能否如意,、、、、首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.。

你好，吃保健品對身高是會有所幫助的，不過最好還是從日常生活中去注意的應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉