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54 歲體檢發(fā)現(xiàn)肝功能轉(zhuǎn)氨酶升高及輕度脂肪肝，可能與生活習(xí)慣、疾病、藥物、年齡、遺傳等因素有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期飲酒、過(guò)度勞累、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食油膩等，都可能導(dǎo)致脂肪肝和轉(zhuǎn)氨酶升高。改善生活方式，如戒煙戒酒、保證充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、清淡飲食，有助于恢復(fù)。 2.疾?。耗承┘膊∪绮《拘愿窝祝ㄒ腋巍⒈蔚龋?、自身免疫性肝病、代謝性疾病（糖尿病、高血脂等），會(huì)影響肝功能。需要進(jìn)一步檢查明確病因，針對(duì)性治療。 3.藥物：部分藥物如抗結(jié)核藥、降脂藥、某些抗生素等可能損傷肝臟。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 4.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，身體代謝能力下降，肝臟功能可能有所減弱。 5.遺傳：部分人可能存在遺傳因素導(dǎo)致肝臟代謝異常。 總之，發(fā)現(xiàn)肝功能轉(zhuǎn)氨酶升高和輕度脂肪肝后，要重視并積極采取措施。建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。

首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。　　其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐?！　∵€有，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過(guò)重的鍛煉.同時(shí)還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過(guò)多的藥物反而會(huì)造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^(guò)肝臟代謝.都會(huì)或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.祝你健康!

中藥長(zhǎng)期調(diào)理性的治療最好。用一些含有姜黃等中藥成分的專(zhuān)業(yè)藥物，如甘貝爾等，都是不錯(cuò)的。中藥中以制何首烏和山楂最好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內(nèi)沉積。西藥常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、?；撬?、肉毒堿乳清酸鹽、肝泰樂(lè)，以及某些降脂藥物（例如：肝旨清）等等。上述藥物雖然很多，但大多仍需要進(jìn)一步驗(yàn)證其療效以及安全性，因此，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確選用，切不可濫用。但一般而言，如果僅僅是脂肪肝，而不是肝性腦病，以上藥物中維生素B、C、E、卵磷脂、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、?；撬?、肉毒堿乳清酸鹽等維生素及內(nèi)源性氨基酸類(lèi)的藥物安全性非常高，而且也不會(huì)像聯(lián)苯雙酯類(lèi)的藥物停藥后還出現(xiàn)反彈。

您好，輕度脂肪肝不必緊張，因?yàn)檩p度是可逆的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉和飲食方面的節(jié)制，它是可以復(fù)原的。首先要注意運(yùn)動(dòng)、保持身材，一周要有三次不少于半小時(shí)的適度運(yùn)動(dòng)。其次要注意飲食，不能多吃富含油脂的食物，如肥肉等。