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通草有一定的通乳作用，但長(zhǎng)期服用可能有副作用。想要增加奶水，除通草外，還有其他方法，如飲食調(diào)整、讓寶寶多吸吮、保持良好心態(tài)、適當(dāng)按摩、中藥調(diào)理等。 1. 飲食調(diào)整：多喝鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的湯類，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2. 讓寶寶多吸吮：寶寶的吸吮能刺激泌乳素的分泌，增加奶量。 3. 保持良好心態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒可能影響乳汁分泌，要保持心情舒暢。 4. 適當(dāng)按摩：通過(guò)按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，利于乳汁排出。 5. 中藥調(diào)理：除通草外，王不留行、路路通等中藥也有通乳作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，增加奶水的方法多樣，可綜合運(yùn)用。但需注意，若乳汁分泌過(guò)少且長(zhǎng)期無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥處理。

是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)呀。在我們?nèi)粘Ｊ褂玫乃幬镏?，大部分都能從乳汁中排匯。由于藥物的分子量、酸堿度、水溶性或脂溶性等情況不同，在乳汁中的含量也大不相同?！∪槟杆锜崮芎蜖I(yíng)養(yǎng)素比普通成人高，所以餐次要比平時(shí)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的濃度要比平時(shí)大些，食物種類也要全面，所需營(yíng)養(yǎng)一般可與孕晚期相同，但對(duì)能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要還要高于孕晚期，故應(yīng)合理安排每日膳食，乳母每日應(yīng)多喝一些湯、水、每餐中應(yīng)有湯和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，需適量吃些主食，保證供給充足的能量，吃一定量的動(dòng)物性食物，為了攝取較多的維生素和礦物質(zhì)，還應(yīng)多吃些蔬菜、水果等?！　‰S著嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育，乳母的乳汁分泌量會(huì)持續(xù)增加，在整個(gè)哺乳期，特別是嬰兒3個(gè)月——7個(gè)月時(shí)，由于乳汁分泌量增加需要持續(xù)供給較多營(yíng)養(yǎng)，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜飲酒，也不宜吃辛辣和過(guò)咸的食物，吃藥也要十分慎重。產(chǎn)后若乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食。其制法為：取豬蹄1個(gè)2個(gè)，通草3克-5克，漏蘆10克-15克，粳米60克，蔥白二莖。用時(shí)先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時(shí)，放入蔥白稍煮即可