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您好，首先要明確您睡眠障礙的原因，一些器質(zhì)性疾病以及長(zhǎng)期用藥等也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，當(dāng)然情緒及心理因素在失眠障礙中所占比例還是比較多的，所以在排除一些藥物或者器質(zhì)疾病引起的障礙基礎(chǔ)上，一些不良情緒及緊張、焦慮狀態(tài)都是可以導(dǎo)致睡眠障礙的。建議您首先可以通過(guò)放松心情，調(diào)整自我情緒，盡量避免自我加壓和焦慮緊張狀態(tài)，如果情況較嚴(yán)重，建議可以選擇進(jìn)行精神科心理科的治療與咨詢(xún)，祝健康。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好　　平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康

您好睡眠障礙.中醫(yī)講是不寐癥，其主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢(mèng)等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分為以下幾個(gè)方面：環(huán)境因素如：噪音，異味，強(qiáng)光，睡眠環(huán)境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.現(xiàn)在多數(shù)患者是因?yàn)樘o張或是壓力太大了.這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的病癥是看不見(jiàn)摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因?yàn)樽龈鞣N檢查一般無(wú)器質(zhì)性的病變.失眠嚴(yán)重的話影響正常的生活和工作，長(zhǎng)期下去免疫功能下降，抵抗力減弱，也容易患其他各種疾病.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認(rèn)識(shí)到，當(dāng)時(shí)效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長(zhǎng)期服用容易產(chǎn)生依賴(lài)性，而且對(duì)肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯(cuò),不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能入手，具有鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標(biāo).如果需要幫助點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)!

睡眠障礙可能是因工作、家庭等壓力大，引起心理負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致睡前不能完全放松所致，如果開(kāi)始沒(méi)調(diào)整好，可能長(zhǎng)期下去會(huì)引起習(xí)慣性睡眠障礙建議平時(shí)保持良好心態(tài)，避免過(guò)度勞累，睡前避免做容易引起興奮的事情，如劇烈運(yùn)動(dòng)、看恐怖小說(shuō)等，如果自己調(diào)整不過(guò)來(lái)，可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠藥

輕度的可以用中醫(yī)治療，重度的到精神科就診.

你好，引起你的失眠最常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱，和平時(shí)的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。