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練舞跳舞后出現(xiàn)腳背和食指疼痛，像傷筋，可能是由于過(guò)度勞累、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、腱鞘炎、筋膜炎等原因引起。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的練舞跳舞，肌肉和筋腱持續(xù)緊張，得不到充分休息，易產(chǎn)生疼痛。應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)，多休息。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。需立即停止活動(dòng)，局部冷敷。 3.關(guān)節(jié)損傷：頻繁的動(dòng)作可能使關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或扭轉(zhuǎn)。損傷較輕時(shí)可通過(guò)休息和熱敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 4.腱鞘炎：反復(fù)的動(dòng)作使腱鞘發(fā)生炎癥?？赏ㄟ^(guò)休息、按摩、佩戴支具等方法改善。 5.筋膜炎：長(zhǎng)期勞損引發(fā)筋膜炎。要注意保暖，避免著涼，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來(lái)昔布等。 總之，出現(xiàn)這種疼痛應(yīng)重視，及時(shí)采取適當(dāng)?shù)拇胧?。如果休息后疼痛不緩解或加重，?yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

應(yīng)該攝片檢查看是否與骨刺有關(guān)應(yīng)該檢查后指導(dǎo)治療建議去醫(yī)院檢查