身邊有人時操作電腦會手抖緊張，如何改善？
就是很多人在我身邊看我按計算機和打電腦就會抖，不知道是什么原因，而別人在我的身邊我就會覺得更加的緊張，感覺不自在想得到怎樣的幫助：能不能不要在抖動，也不要在緊張之類的
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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身邊有人時操作電腦會手抖緊張，可能與社交焦慮、心理壓力、缺乏自信、環(huán)境不適應、過往經(jīng)歷等有關。 1.社交焦慮：在社交場合中過度擔憂他人的評價和看法，導致緊張和身體反應，如手抖?？梢酝ㄟ^認知行為療法、放松訓練等方式緩解。 2.心理壓力：生活中的各種壓力事件可能引發(fā)這種緊張情緒。嘗試通過運動、冥想、合理安排時間來減輕壓力。 3.缺乏自信：對自己的能力不夠自信，擔心表現(xiàn)不好。通過不斷學習和實踐提升能力，增強自信心。 4.環(huán)境不適應：新的或不熟悉的環(huán)境容易讓人感到不安。多接觸類似環(huán)境，逐漸適應。 5.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過不好的相關經(jīng)歷，留下心理陰影。可尋求心理咨詢幫助處理。 總之，要改善這種情況，需要從心理、行為等多方面入手，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和應對方式。如果問題嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-18 14:48
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,手抖,醫(yī)學上稱為震顫.它僅是一個癥狀,是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動,臨床上分為：靜止性震顫,運動性震顫,姿勢性震顫,回跳性震顫及震動性震顫等.震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動
2016-01-17 22:01
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