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上班時瞌睡多、無精打采，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會導致白天困倦。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)素，會影響身體機能。要多吃新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白。 3. 缺乏運動：身體代謝緩慢，容易疲勞。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 心理壓力大：工作或生活中的壓力會使人精神疲憊。學會放松，如聽音樂、旅游等。 5. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等。貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 總之，出現(xiàn)上班瞌睡多無精打采的情況，要綜合考慮各種因素。如果調整生活方式后仍無改善，應及時就醫(yī)，查明原因。

你好，根據(jù)你的情況來看，你可能是晚上睡覺不是很好，你才會上班的時候老想睡覺。建議你以后要早睡，讓自己的睡眠質量更好，這樣你以后白天精神就會更好，要養(yǎng)成一個良好的休息習慣。

你這種情況很可能是神經衰弱，建議盡快到專科醫(yī)院就診，可以采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。針灸有疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽的效果。