近期出現(xiàn)很多白頭發(fā)，如何調(diào)理改善？
最近很多白頭發(fā)，請(qǐng)問怎么樣調(diào)理可以改善呢？~
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回答2
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陳國(guó)勤 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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出現(xiàn)較多白頭發(fā)可由多種因素引起，如遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊中的黑色素細(xì)胞功能易衰退，導(dǎo)致白發(fā)早生。這種情況較難改變，但保持良好生活方式有助于延緩白發(fā)增多。 2.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成。可適當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會(huì)損傷身體機(jī)能，影響黑色素生成。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 5.疾病影響：如白癜風(fēng)、白化病等疾病也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。需積極治療原發(fā)病。 總之，要改善白發(fā)增多的情況，需綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。若白發(fā)問題嚴(yán)重或伴有其他異常，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-19 05:16
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，可以多吃黑豆和黑芝麻的黑色食物，必要時(shí)多吃海產(chǎn)品等。
2016-01-17 19:17
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