老公頭頂白發(fā)多，家族遺傳，如何改善？
我老公白頭發(fā)特別多，尤其是頭頂?shù)牟糠?，?jù)說是家族遺傳的，總是染頭怕對(duì)身體不好所以特別著急..想得到怎樣的幫助：有什么可以常年食用方法.按摩等手段改善一下.（
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回答1
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謝淑霞 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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白發(fā)增多受遺傳、營養(yǎng)、精神、疾病、血液循環(huán)等多種因素影響。可通過飲食調(diào)整、按摩、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、保持心情舒暢等來改善。 1.營養(yǎng)：保證飲食均衡，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。 2.按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，每日數(shù)次，每次 5 分鐘左右。 3.規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有補(bǔ)腎烏發(fā)作用的中藥，如制首烏、黑芝麻、熟地等。 5.心情舒暢：減少精神壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 6.避免損傷：減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水。 白發(fā)的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-03-18 19:47
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