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大二學(xué)生睡覺(jué)易亂想事而失眠，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1. 精神壓力：大學(xué)生學(xué)業(yè)、社交等方面壓力較大，可能導(dǎo)致大腦興奮難以入睡。要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前吃太多東西等，都可能影響睡眠。應(yīng)避免睡前 1 小時(shí)使用電子設(shè)備，睡前 2 小時(shí)盡量不進(jìn)食。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳，會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起失眠。如有相關(guān)疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起。 總之，要改善睡眠，需綜合調(diào)整生活方式，若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

健康指導(dǎo)：出現(xiàn)上述癥狀考慮植物神經(jīng)功能紊亂引起，一般來(lái)說(shuō)精神壓力大的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)焦慮失眠現(xiàn)象。除了藥物輔助之外，最好是多些戶外的健身運(yùn)動(dòng)，配合飲食調(diào)理，應(yīng)該會(huì)有好轉(zhuǎn)的。要注意放松心情，不要吃辛辣食品，要注意休息。

你的情況是嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱引起的我的建議是你首先要自己要調(diào)整自己的心態(tài)，是不是壓力太大了，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)整醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，這位朋友，你那是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差。建議：平時(shí)多鍛煉身體，生活飲食有規(guī)律，現(xiàn)在可以服用健腦補(bǔ)腎丸谷維素多慮平進(jìn)行調(diào)節(jié)治療。醫(yī)生詢問(wèn)：

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，我平時(shí)睡覺(jué)老睡不著，腦袋里面不由自主的亂想事?？赡芘c神經(jīng)類型、環(huán)境因素和性格有關(guān)。當(dāng)精神上受到外界環(huán)境刺激，或工作緊張、壓力較大，難以適應(yīng)時(shí)可能導(dǎo)致發(fā)病。建議您要減輕顧慮，這有助于減輕癥狀。盡量改觀一下生活和工作環(huán)境，避免引起病情加重。多進(jìn)行體育鍛煉，不要太勞累，避免誘發(fā)加重病情。