情感困擾導(dǎo)致身心不適如何解決
我畢業(yè)后跟他回家了，一直在他家住著，住了有兩個(gè)月了，工作還是沒(méi)有著落，他脾氣不好，我們?cè)谝淮纬臣苤形艺f(shuō)要回家，他媽媽就生氣了，從此不怎么理我了，那一周我過(guò)的很痛苦，于是我就找借口說(shuō)家里有事回家一趟，我打算著兩個(gè)月后公務(wù)員報(bào)名的時(shí)候再回來(lái)。誰(shuí)知道我剛到家，公務(wù)員就開(kāi)始報(bào)名了，我怕回去他媽媽還是那樣對(duì)我，我就說(shuō)不回去考了，說(shuō)我要考研過(guò)幾年再說(shuō)。他媽媽很生氣，逼著他跟我分手，怕我倆聯(lián)系，每天還監(jiān)視他，不讓他跟我聯(lián)系。我每天都在想他，好痛苦。我父母還有身邊的同學(xué)都不是太看好我倆，他初中畢業(yè)，怕我們以后溝通會(huì)有障礙，而且共同愛(ài)好也很少，他家離我家也遠(yuǎn)，這些道理我都明白，我也告訴自己他跟我不合適，可是離開(kāi)他的這一個(gè)多星期我每天就像個(gè)廢人一樣什么都不想做，總想他，夢(mèng)里總是被驚醒，醒了就睡不著了，飯也吃不下，我不適應(yīng)沒(méi)有他的生活。我想跟他重新在一起，但是他父母已經(jīng)不接受我了，他也不敢背著他父母跟我聯(lián)系。我一想到他就胸悶感覺(jué)快要瘋了要爆炸了。我該怎么辦?
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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戴建武 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
神經(jīng)內(nèi)科
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情感困擾可能引發(fā)心理和生理的一系列反應(yīng)，如情緒低落、失眠、食欲不振、胸悶等。這與心理壓力、激素變化、神經(jīng)調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改變以及社交支持不足等因素有關(guān)。 1. 心理壓力：情感挫折帶來(lái)巨大心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。 2. 激素變化：情緒波動(dòng)會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如皮質(zhì)醇等，進(jìn)而影響睡眠和食欲。 3. 神經(jīng)調(diào)節(jié)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒和身體反應(yīng)。 4. 生活習(xí)慣改變：因心情不佳，生活規(guī)律被打亂，如睡眠不足、飲食不規(guī)律。 5. 社交支持不足：缺乏親友的理解和支持，無(wú)法有效緩解心理壓力。 面對(duì)情感困擾導(dǎo)致的身心不適，要積極調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，尋求親友的支持。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助，促進(jìn)身心健康恢復(fù)。
2025-03-18 14:53
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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得不了的才是最好的，這個(gè)可能是描寫(xiě)你現(xiàn)在的心態(tài)了。
2016-01-17 18:39
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的描述，需要遠(yuǎn)離這樣的人和情況建議心態(tài)平和積極樂(lè)觀去尋找自己真正的幸福。保證身心健康
2016-01-17 03:50
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