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久坐后出現(xiàn)腰困，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、坐姿不良等因素引起。 1. 腰肌勞損：長時間久坐會使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易造成腰肌勞損，引起腰部酸痛、困乏。治療上可通過熱敷、按摩、針灸等方法緩解，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致腰部及下肢疼痛、麻木、困乏。需臥床休息，佩戴腰圍，藥物治療可用甲鈷胺、塞來昔布、甘露醇等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄會影響神經(jīng)傳導，引發(fā)腰部不適。治療包括物理治療、藥物治療，如維生素 B12、乙哌立松等，嚴重時可能需要手術(shù)。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于中老年人，骨量減少，骨骼強度下降，久坐后易出現(xiàn)腰困?？裳a充鈣劑、維生素 D，使用阿侖膦酸鈉等藥物。 5. 坐姿不良：長期坐姿不正確，加重腰部負擔。應(yīng)調(diào)整坐姿，定時起身活動。 久坐后腰困可能由多種原因引起，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，你這個情況多還是久坐腰部受寒導致的，這屬于中醫(yī)寒濕腰痛，你可以試試腰骶部拔火罐的方法來治療，平時再多做做燕飛動作來鍛煉腰背肌肉，你腰部酸痛等不適癥狀就能改善了。平時一定注意別久坐，而且注意腰腹部保暖