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回答2
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周聰和 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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便秘導(dǎo)致肥胖和長痘，可能與腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、精神壓力大等有關(guān)。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動減緩，糞便在腸道停留時間過長，毒素被吸收，影響新陳代謝?？赏ㄟ^調(diào)整飲食，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物等改善。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：激素失衡影響代謝和皮脂分泌。保持規(guī)律作息，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.飲食不當(dāng)：高油高糖食物易加重便秘和引發(fā)痘痘?？刂骑嬍常瑴p少油膩、辛辣、甜食的攝入。 4.缺乏運(yùn)動：身體代謝緩慢，腸道動力不足。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如快走、慢跑、游泳等。 5.精神壓力大：影響神經(jīng)調(diào)節(jié)和腸道功能。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 總之，要綜合調(diào)理，改善便秘狀況，從而緩解肥胖和長痘問題。如果情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等。但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-03-18 01:21
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。禁食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水，或者早上起來空腹吃個蘋果，一天之中水要時常喝，補(bǔ)充充足的水分.
2016-01-16 07:11
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