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20 歲女孩想皮膚好可吃哪些保健品

2025-03-18 09:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問(wèn)題：

20歲女孩吃什么保健品好？？20歲吃什么保健品好啊，想要皮膚好點(diǎn)，，皮膚不太好。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

曾昭玦副主任醫(yī)師

陽(yáng)江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

體檢中心

20 歲女孩想讓皮膚變好，可考慮補(bǔ)充膠原蛋白、維生素 C、維生素 E、葡萄籽提取物、輔酶 Q10 等。 1. 膠原蛋白：能增加皮膚的彈性和緊致度，使皮膚更加光滑。常見的膠原蛋白產(chǎn)品有膠原蛋白肽粉、膠原蛋白口服液等。 2. 維生素 C：具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的傷害，促進(jìn)膠原蛋白合成。可以通過(guò)食用維生素 C 片或富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等來(lái)補(bǔ)充。 3. 維生素 E：也是一種抗氧化劑，能保護(hù)皮膚細(xì)胞免受氧化損傷，延緩皮膚衰老。維生素 E 軟膠囊是常見的補(bǔ)充形式。 4. 葡萄籽提取物：富含原花青素，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，有助于改善皮膚狀態(tài)。 5. 輔酶 Q10：能增強(qiáng)細(xì)胞能量代謝，對(duì)皮膚的抗氧化和修復(fù)有一定幫助。需要注意的是，保健品不能替代正常飲食。保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)和防曬等，對(duì)于皮膚健康同樣重要。如果皮膚問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-18 21:54

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