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脾胃虛弱導(dǎo)致長不胖，可通過飲食調(diào)理、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整等改善。比如食用健脾食物、服用健脾藥物、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、保持心情舒暢等。 1.飲食調(diào)理：多吃山藥、薏米、芡實、南瓜等健脾益胃的食物。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、補中益氣丸等藥物。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于脾胃功能的恢復(fù)。 4.適當(dāng)運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進脾胃消化。 5.心情舒暢：減少焦慮、緊張等不良情緒，避免肝氣犯胃。 總之，脾胃虛弱需要綜合調(diào)理，長期堅持才能改善體質(zhì)，逐漸增加體重。同時，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

脾胃虛弱癥狀：因稍進油膩食物或飲食稍多,大便次數(shù)就時顯增多,伴有不消化食物,大便時瀉時溏,遷延反復(fù),飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱.指導(dǎo)意見：治法：健脾益氣,和胃滲濕　　方藥：參苓白術(shù)散　　方中人參,白術(shù),茯苓,甘草健脾益氣;砂仁,陳皮,桔梗,扁豆,山藥,蓮子肉,薏以仁理氣健脾化濕.　　脾胃虛弱的飲食　若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛,腹痛,泄瀉等,應(yīng)多食性味辛熱的蔥,姜,韭,蒜,胡椒等.　　若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗,山藥,扁豆,芡實,蓮子肉等.　　若胃熱素盛的人,宜食梨,藕,甘蔗,蜂蜜等干寒生津之品；　　若氣機阻滯的病人,宜多食蘿卜,佛手,金橘,或用橘皮做成的調(diào)料,茲將與脾胃病有關(guān)者,擇要敘述

消化不良消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個癥狀，也可能本身就是一種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、惡心、嘔吐、進食后有燒灼感。食物過敏可能是造成原因，慢性胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起消化問題。如果你邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良。糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生排氣的主要來源。你需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物

平時飲食上多吃當(dāng)歸黃芪燉排骨,加上大棗,補益氣血,同時適當(dāng)多吃雞肉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、大棗,紅小豆等食物,促進脾胃功能。不要吃辣的食物.