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戒奶時(shí)避免奶漲，可從逐漸減少哺乳次數(shù)、飲食調(diào)整、藥物輔助、局部冷敷、穿著合適內(nèi)衣等方面著手。 1.逐漸減少哺乳次數(shù)：循序漸進(jìn)地減少每天哺乳的次數(shù)和時(shí)間，讓身體逐漸適應(yīng)乳汁分泌的減少。 2.飲食調(diào)整：減少水分和高蛋白、高脂肪食物的攝入，避免喝過多的湯類，如雞湯、魚湯等。 3.藥物輔助：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素 B6、炒麥芽、芒硝等。維生素 B6 能抑制泌乳素分泌；炒麥芽有回奶作用；芒硝可敷在乳房上減輕脹痛。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 4.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次 15-20 分鐘，有助于緩解脹痛。 5.穿著合適內(nèi)衣：選擇舒適、有一定支撐力的內(nèi)衣，避免壓迫乳房，同時(shí)也能減少對(duì)乳頭的刺激。 總之，戒奶是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程，如果奶漲情況嚴(yán)重或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。