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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐雪 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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增強記憶力和提高學習效率可以從保持良好作息、合理飲食、適度運動、進行記憶訓練、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.保持良好作息：規(guī)律的作息有助于大腦充分休息和恢復，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，避免熬夜。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如魚類、蛋類、堅果、新鮮蔬菜水果等，為大腦提供充足營養(yǎng)。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，增強大腦的活力。 4.進行記憶訓練：采用聯(lián)想、歸納、重復等方法，訓練大腦的記憶能力。 5.保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，保持積極樂觀的情緒，有助于提高大腦的工作效率。 總之，增強記憶力和提高學習效率需要綜合多種方法，并長期堅持。養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，才能讓大腦保持良好的狀態(tài)。
2025-03-18 14:51
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多補充鈣多吃點核桃，保證充足的睡眠核桃是補腦的，平時要保證充足的睡眠，不要太勞累，就可以有效提高效率
2016-01-16 01:02
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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提高學習效率的一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。
2016-01-15 21:48
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先是學習方法的問題好的學習方法能夠事半功倍再就是用一些補益腦髓的藥物醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣
2016-01-15 19:16
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