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11 歲初潮后身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，孩子往往有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運動：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，像跳繩、游泳、籃球等有氧運動有助于長高。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌。每天應保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平：初潮后體內(nèi)激素水平變化，但只要保持平衡，仍有利于身高發(fā)育。 綜合以上因素，無法準確預測還能長多高。但如果注重各方面的調(diào)節(jié)，仍有較大的長高空間。建議定期監(jiān)測身高，如有疑慮，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。

你好，根據(jù)你的描述，可以長高。不必擔心，沒有來了月經(jīng)就不長個子的說法。

您當時正處于增高的黃金時期，具體增高多少難以確定，但積極的補鈣加上科學的體育運動是實現(xiàn)增高的有效且安全的途徑。建議平時多進行一些對抗重力的體育運動，如跳繩，籃球等。平時注意補鈣，多曬太陽有利于鈣質(zhì)吸收。

您好，是否還能長高要看你的骨骺線是否閉合。去醫(yī)院做個骨齡檢測，可以預測你的身高還可以長多少。

你好，這個情況的話實際上你才12歲還是能夠繼續(xù)長高的。與來月經(jīng)沒有關系的。注意盡量是要注意飲食運動等的。注意在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運動尤其是跑步跳高等為好