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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建波 副主任醫(yī)師
牡丹江市婦幼保健院
三級甲等
皮膚科
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頭上出現(xiàn)很多塊白頭發(fā)可能由多種因素引起，如遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、年齡增長等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的作用，頭發(fā)過早變白。這種情況較難改變，但保持良好的生活習慣有助于減緩白發(fā)增多的速度。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素的合成，導致頭發(fā)變白?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌，使得黑色素生成減少。要學會調(diào)節(jié)情緒，適當運動、放松。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等可能導致白發(fā)增多。需積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，毛囊中的黑色素細胞功能衰退，頭發(fā)逐漸變白，這是正常的生理現(xiàn)象。 頭上出現(xiàn)很多塊白頭發(fā)需要綜合考慮各種因素。保持健康的生活方式，均衡飲食，減輕壓力，及時治療相關(guān)疾病，有助于改善白發(fā)情況。若白發(fā)問題嚴重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-03-17 17:20
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入.醫(yī)學家現(xiàn)已確認,缺乏維生素B1,B2,B6也是造成少白頭的一個重要原因.應增加這類食物的攝入,如谷類,豆類,干果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和葉蔬菜等.還要注意多攝入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的.也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭.因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.
2016-01-15 14:00
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