夏季常見消暑方式真的科學(xué)嗎？
到了揮汗成雨的夏天，很多人都禁受不了酷熱氣象的考驗(yàn)，嘗試著各種夏季攝生的招數(shù)。打赤膊、喝涼茶、沖涼、吃冷飲等，各種消暑辦法層出不窮，然而這些方式真的迷信嗎？ 有的人感到，穿的衣服越少越?jīng)鏊?，由于皮膚被籠罩的面積越小散熱越快。但是所謂"散熱&rdquo2013年養(yǎng)生茶博覽會(huì);是一個(gè)絕對(duì)的概念2013年養(yǎng)生茶博覽會(huì)。有專家稱，只有在皮膚溫度高于環(huán)境溫度的時(shí)候，減小皮膚被覆蓋的面積，增添皮膚輻射才干達(dá)到散熱的后果。皮膚的畸形溫度個(gè)別在37度左右，但是夏天的最高氣溫普通都高于37度。在超過37度的高溫中打赤膊，不僅不能達(dá)到散熱的目的，反而會(huì)使皮膚接收環(huán)境中的熱量，這時(shí)人便會(huì)更熱?！ ∫蚨谙奶鞙囟蛇^高時(shí)，男性打赤膊，女性穿過短的裙子不僅不能到達(dá)散熱的目標(biāo)反而會(huì)更熱。另外有些人的皮膚比擬懦弱，大面積的皮膚裸露會(huì)曬傷，或者導(dǎo)致光理性皮炎2013年養(yǎng)生茶博覽會(huì)。所以應(yīng)該采用恰當(dāng)?shù)姆罆褶k法。 不?女生都認(rèn)為多涂防曬霜就能避免紫外線對(duì)皮膚的損害，高枕無憂。這也是一個(gè)誤區(qū)。防曬霜并非越涂的多越好。在抉擇防曬霜的時(shí)候留神，SPF數(shù)值在15到30之間就能夠了，PA最好在兩個(gè)+以上。適當(dāng)涂抹，全面防曬。
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回答1
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朱銘華 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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夏季很多人嘗試打赤膊、喝涼茶、沖涼、吃冷飲、涂防曬霜等消暑方式，但這些方式不一定都科學(xué)，如打赤膊在高溫時(shí)可能更熱，防曬霜也不是涂越多越好等。 1.打赤膊：皮膚正常溫度約 37 度，夏季高溫常超 37 度，此時(shí)打赤膊不僅不能散熱，還會(huì)吸收環(huán)境熱量，且皮膚脆弱者易曬傷或患光感性皮炎。 2.喝涼茶：需根據(jù)自身體質(zhì)選擇，虛寒體質(zhì)者不宜多喝，否則可能導(dǎo)致腸胃不適。 3.沖涼：水溫過低或沖涼時(shí)間過長(zhǎng)，可能引起血管收縮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。 4.吃冷飲：大量食用可能刺激胃腸道，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。 5.涂防曬霜：應(yīng)選擇合適的 SPF 和 PA 值，并非越多越好，且要注意涂抹均勻和及時(shí)補(bǔ)涂。 總之，夏季消暑要選擇科學(xué)合理的方式，避免因錯(cuò)誤的消暑方法給身體帶來不良影響。
2025-03-17 00:02
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