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手淫導(dǎo)致陰莖短小，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)來(lái)改善。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，減少吸煙和飲酒。 2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.心理調(diào)節(jié)：樹(shù)立正確的認(rèn)知，避免因陰莖短小產(chǎn)生過(guò)度焦慮和自卑心理。 5.醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果短小情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生評(píng)估后考慮手術(shù)治療。但手術(shù)需謹(jǐn)慎選擇。 總之，手淫導(dǎo)致的陰莖短小需要綜合調(diào)理。要認(rèn)識(shí)到陰莖大小在正常范圍內(nèi)能完成正常性生活即可。同時(shí)，若有相關(guān)困擾，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行處理。

您好,建議多食用動(dòng)物內(nèi)臟,如肝,腎等,飲食上堅(jiān)強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)即可,杜絕手淫,

請(qǐng)問(wèn)有多長(zhǎng)》

您好!陰莖勃起9厘米以上就算是正常的,建議你戒掉手淫的習(xí)慣.

如果真的短小,可以通過(guò)自體延長(zhǎng)手術(shù)來(lái)改善,可以明顯增長(zhǎng)3-5公分.平常加強(qiáng)體育鍛煉,把多余的性能量釋放出去,盡量減少手淫的次數(shù).否則會(huì)影響身心健康!