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可以采用運(yùn)動調(diào)養(yǎng)法 你可以做一些有氧運(yùn)動，燃燒脂肪，加速血液循環(huán)，并消除脂肪和肥胖組織，以達(dá)到修改自己的身材的目的?？梢赃x擇慢跑、跳繩、游泳和其他運(yùn)動飲食，也可以選擇低糖、低脂、低鹽的食物，在飲食中吃少量的膳食，高纖維、低脂肪、低糖、低鹽，食物，遵循定期定量和細(xì)嚼慢咽飲食原則。不要穿緊身衣，衣服、緊身褲、長襪等會妨礙血液循環(huán)的衣服，以免加重肥胖癥的病情。

避免繼續(xù)發(fā)胖就可以

別再胖了

不要緊，別管他

健康指導(dǎo)：運(yùn)動調(diào)養(yǎng)法愛美的女孩子做一些燃燒脂肪的有氧運(yùn)動，加速血液循環(huán)的同時，來消除脂肪和肥胖紋組織，以達(dá)到修飾自身柔美的線條的目的。可選擇慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動　飲食調(diào)養(yǎng)法︰　　選擇低糖、低脂、低鹽的食物，在飲食上要少量多餐，以高纖維、低脂肪、低糖、低鹽、定時定量和細(xì)嚼慢咽為原則?！　〔淮┚o繃的衣物︰　　不全身的褻衣、緊繃的束褲、絲襪等，會阻礙血液循環(huán)，使肥胖紋組織的情況惡化，請盡量避免。