身體弱易疲勞補(bǔ)氧無果該如何改善
身體比較弱,一向抵抗力都不好,持續(xù)的幾年都覺得渾身無力,走幾步路都覺得很累...保健品吃了不少了,蛋**,維生素螺旋藻鈣片什么什么很多啦,只要能補(bǔ)的我都吃了.每天保健品比飯吃的還錯(cuò)....還是不行,我該怎么辦?身體還是很疲勞.怎么補(bǔ)氧?
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回答2
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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身體虛弱、容易疲勞且補(bǔ)氧效果不佳，可能是由多種因素造成的，如營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、慢性疾病、心理因素、睡眠不足等。 1. 營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡或吸收不良，導(dǎo)致身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2. 缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能長期處于低活躍狀態(tài)。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 慢性疾?。耗承┞约膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等也會引起疲勞。需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 4. 心理因素：長期的壓力、焦慮或抑郁會導(dǎo)致身體疲勞?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 睡眠不足：良好的睡眠是恢復(fù)體力和精力的重要途徑。保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 總之，身體虛弱易疲勞需要綜合考慮多種因素，通過改善生活方式、治療潛在疾病等方法來緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-16 16:08
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，你的情況應(yīng)該是混合性的，從癥狀來看既有腦血不足，又有神經(jīng)壓迫的癥狀，應(yīng)該考慮作頸椎的核磁共震檢查。
2016-01-14 16:23
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