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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由長(zhǎng)期勞累、姿勢(shì)不良、腰部損傷等引起。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和重體力勞動(dòng)，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波治療等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩、中藥熏蒸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在日常生活中注意保持良好的姿勢(shì)和習(xí)慣，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好朋友，注意腰部保暖，避免腰部的過(guò)度用力，增加工作中腰部的鍛煉平時(shí)經(jīng)常地按摩理療，或者是配合活血化瘀消炎止痛，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，壯腰健腎治療一段時(shí)間觀察看看

你好這位朋友，根據(jù)你的描述，考慮你現(xiàn)在的這種情況，是由于腰肌勞損引起的腰部疼痛的現(xiàn)象，治療效果比較慢。根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你服用芬必得膠囊按說(shuō)明服用，局部涂抹布洛芬乳膏，注意腰部的保暖，避免受涼和勞累，希望我的回復(fù)能夠幫助你。